jak max

[...] coś w podobie (że o wyjazdach zagranicznych nie wspomnę) i tu zacytuję klasyka ... "how dare you!" co ty sobie wyobrażasz myślisz że jesteś lepszy niż inni lepszy niż ja ?! jakim prawem ci się wiedzie masz mieć chvjowo jak wszyscy ! jak ja rozumisz czy nie ?! do cholery to niesprawiedliwe ! bo dlaczego ty masz a ja nie , ja mam mieć ! JA !!! [...]

O jedną rzecz zauwazyłem - podczas robienia squata powinno patrzeć sie w podłogę jakieś parę metrów przed siebie, nie w sufit. o ile ktos na prawde ładnie przysiada i nie ma tendencji do przechylania w przod ... raczej tendencje do padania w tył i krotkie kosci udowe - zgoda ale ktos o stosunkowo długich kosciach udowych i o tendencjach [...]

Wyoscki, to teraz sobie wyobraź jak wyzdrowiejesz i będziesz mógł cisnąć kilka godzin na skrzypach. Będzie to radość. Grind, znaczy to, że nie jesteś wyznawcą kościoła rzymskokatolickiego, ergo nie katolikiem ale protestantem. Tym niemniej nadal chrześcijaninem. Swoją drogą zmienię troszkę temat, mam nadzieję, że nie zaginie. Od czego zależy [...]

[...] to zasapie się strasznie, w ogóle nie mam siły nawet przy małych ciężarach, max 10 powtórzeń 80kg. Po takiej serii nie mogę dojść do siebie przez kilka minut, sapie i dysze jak po maratonie;), ale w mięsniach niemal niczego nie czuje. Siadam na suwnicy, męczę się znacznie mniej, a w mięśniach czuje mocno, przez dwa/trzy dni mam [...]

można się więc pokusić o stwierdzenie, że obecną nadwyżke kaloryczną jak i cheat meale (orzeszki), organizm , a raczej mięśnie cała pochłaniają ? do ilu kcal zamierzasz dojść max. ? będziesz przez cały etap masowania stosował schemat większej ilości kcal w DT, a w DNT (ewentualnie dni bez treningu siłowego lecz z sesją aerobów) mniejszych ?

[...] prawko. A masz prawko B ? Powiem ci ze pierwsze slyszę ze nie mozesz miec kat C, domniemam po tym co napisales ze masz astygmatyzm, ale tu przeszkody nie widzę ,no chyba ze jakies nowe przepisy weszly o ktorych nie wiem, w okularach mozesz jezdzic imo Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-01-10 22:59:44 Prawko B mam, jak najbardziej. Np. testem [...]

[...] WALKA O OSTATNIE POWTORZENIA UTRWALA ZLE NAWYKI TECHNICZNE POWINIENES ZAWSZE DAWAC SOBIE PRZYNAJMNIEJ 2 POWTORZENIA "W ZAPASIE NA NASTEPNY TRENING" i czy znasz jakies cw na "ogarniecie" moich plecow ? bo dostalem 2 cw od ortopedy ale h*** daja szczerze mowiac BO NIE SA ODPOWIEDNIO DOCIAZONE NIEDAWNO SLAWEK31 POKAZYWAL MI [...]

[...] to nie wiem jeszcze bo w sumie nie próbowałem robić normalne przysiady z reszta ja jestem ambitny i od razu postawiłem sobie za cel 200kg max :) na pewno nie czuję pleców jak kiedyś i jestem dużo stabilniejszy. Myślę że postaram się skończyć cały cykl aż do 3 , sprawdzić rekord i przejść na zwykłe przysiady. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki [...]

Ja byłem na trójboju siłowym i nie wiem jak jest z podnoszeniem ciężarów (rwanie/podrzut, bo chodzi o dwubój olimpijski no nie? a nie dwubój siłowy) nie robiłem. Ja mogę ci powiedzieć jak to wyglądało na trójboju, choć sporo się to różni i w sumie nie wiem czy jest sens opowiadać, ale opowiem. Jak masz dobre wyniki to ok. Dużo zależy od genetyki, [...]

[...] robi. W sensie mi też się zdarza narzekać na pewne rzeczy, ale coś tam testuje i planuje czy to wyjazd, czy zmiana roboty, czy coś we własnym biznesie itp. Przykładowo ma jakiś tam problem z robotą, nawija, że chvjowa itp. to mu mówię, weź stary spróbuj ogarnąć CV, zmienić robotę zamiast siedzieć u janusza. To on w sumie dalej tam siedzi, [...]

[...] robi. W sensie mi też się zdarza narzekać na pewne rzeczy, ale coś tam testuje i planuje czy to wyjazd, czy zmiana roboty, czy coś we własnym biznesie itp. Przykładowo ma jakiś tam problem z robotą, nawija, że chvjowa itp. to mu mówię, weź stary spróbuj ogarnąć CV, zmienić robotę zamiast siedzieć u janusza. To on w sumie dalej tam siedzi, [...]

Większość zawodów jest słabo opłacana w Polsce. Żeby odłożyć na mieszkanie bez kredytu to trzeba pomieszkiwać w różnych miejscach. U mnie najmniejsze kawalerki to jakieś 120 tys. (czyli przez 10 lat trzeba odkładać po 1000 zł). Jak się zarabia 2-2,5 k na rękę to trzeba sobie sporo odmawiać, żeby coś odłożyć (czyli nici z rozrywek, pomieszkiwanie w [...]

Grind - no tak, ale też z drugiej strony nie ma co się fixować i odrzucać całkowicie brążowy ryż;) Tu jak zawsze wychodzi moja ulubiona zasada - czyli wszystkiego z umiarem:) Dlatego nie lubię restrykcji dietetycznych i dlatego właśnie liczenie kalorii bez żadnych ograniczeń jest zayebiste - bo człowiek podświadomie cały czas zmienia źródło [...]

Pilek no nie za ciekawe to jest, starsi ludzie i dzieci oraz osoby z problemami z układem odpornościowym mogą się przekręcić, jak masz jakąś ranę to nie chce Ci się zagoić, sączy się ropa i gnije Ci to miejsce.. jak zobaczyłem takie przypadki przy gronkowcu tego typu to złapałem się za głowę. Lekarz ciągle się zastanawiał jak złapałem ten typ, bo [...]

[...] dawno uderzył w klimaty opery mydlanej), napisała na instagramie, przy pierwszej różnicy zdań oznajmiła, że mogłaby mnie przekonać do swoich racji jednym zdjęciem, ciekawym jakiego rodzaju to zdjęcie poprosiłem o próbe przekonania mnie, dostałem z 5 nudesów. Próba przetestowania mnie skończyłą się fiaskiem aczkolwiek zaproponowałem spotkanie, [...]

kurde już nie pamiętam ... ale za trollowanie , było to lata temu ja raz byłem "wyprzedzony" na rondzie poszedł terenowym z lewaj jak dziki osioł ja spieprzałem max do prawej ... przy krawężniku pioch miejsca mało , jakoś się położyłem ... jak by człowiek nie był ostrożny ... to znajdzie sie jakiś kondon bez pomyślunku nawet się nie zatrzymał [...]

[...] zamówiłem. Pompek na poręczach to mogłem yebać w nieskończoność, na tym 4, 5 dipów i się nie podniosę. Podobnie pompki zwykłe, max 8-10 powt. Jedna z lepszych rzeczy jakie kupiłem do treningu. Poza tym gumy treningowe na izolację i jakąś korekcję, codziennie 20 min mobility i można się bawić. W ogóle, macie pomysł jak w głowie osoby [...]

taka się dyskusja nawiązała o serialach ... od jakiejś dekady seriale mają dobry czas ... kozackie budżety , gwiazdy w obsadzie i galante fabuły tylko są też minusy pierwszy i najbardziej wk***iający to brak szerszego pomysłu ... cała para idzie w sezon 1 żeby załapało a potem cisną sezony na siłę ( k***a jak wspomnę "Lost" to w prosiaku rodzi [...]

[...] ... za to teraz muszę zap*****lać ( no ale czy ochrona to praca ... raczej styl życia , czasem powołanie ) ale marzy mi się jeszcze popłynąć ! ba ... powiem więcej jak ogarnę hajsy ... to jeszcze coś przyatakuję trzeba korzystać do puki jest termin przydatności podobno człowiek zaczyna się starzeć jak więcej wspomina niż planuje , a [...]

[...] się ogarnąć i odstawić podchody na "matki" bo moje rówieśnice są już przechodzone w każda stronę ... mam jeszcze potencjał na przedział 20 - 28 trzeba się ogarnąć piszę jako stary cieć , osiłek , wykidajło ... znam i córki i żony i k***iszony milusio mam zrobiony dzień i ... dzisiaj był najlepszy dzień mojej pracy w ochronie ... całej ... [...]